Január 13-án kedden folytatódik a Meditáció és Önismeret programsorozat. Ezúttal is az a célunk, hogy visszataláljunk a jelenléten keresztül önmagunkhoz, a tengelyünkhöz, s hogy kapcsolódva az érzelmeinkkel azok lágyan gyógyuljanak, és a lélek rátalálva az új rendjére megpihenjen.
Téma: Szülőség/Gondoskodás (nem csak szülőknek)
A gondoskodás nem csak adás, hanem folyamatos egyensúlykeresés a figyelem, a határok és az önmegtartás között. A szülőség nem csupán szerep, hanem kapcsolat.
Kapcsolat önmagunkkal, a belső gyermekünkkel, és azokkal, akik ránk vannak bízva.
Gondoskodni akkor tudunk igazán, ha közben nem tűnünk el.
Ez a workshop teret ad annak a felismerésnek, hol merülünk ki a gondoskodásban, hol működünk túl automatikusan, és hogyan lehet jelen lenni úgy, hogy közben mi magunk is kapunk. Segít rálátni arra is, ha esetleg nem merünk belevágni a gondoskodásba, bár szeretnénk.
A szülőségben gyakran régi minták aktiválódnak.
A saját gyermekkori tapasztalataink, hiányaink, tanult reakcióink újra és újra megszólalnak. A tudatos jelenlét segít különbséget tenni a múlt és a jelen között, és választási lehetőséget ad.
A gondoskodás nem önfeláldozás, hanem kapcsolódás.
Ahhoz, hogy biztonságot, megtartást és érzelmi stabilitást adjunk, először magunkban kell kapcsolódnunk ezekhez az állapotokhoz.
Ez a workshop lassít, segít ránéz önmagunkra, és lehetőséget ad, hogy finoman újrarendezd Önmagad.
A workshop részei lesznek:
- Könnyű beszélgetés és rövid, de hasznos és transzformatív gyakorlatok az Önismeret és Tudatosság témájában
- Meditációs technikák
- Stresszoldó feladatok
- Légzőgyakorlatok
- Mindfulness – tudatos éber jelenlét gyakorlatok
- Az érzelmekhez való kapcsolódás erősítése, érzelmek oldása különböző technikákkal: egyéni és páros feladatok, mini családállítás
A meditációnak számos jótékony hatása van:
- megnyugtat
- nyitottabbá, kreatívabbá tesz minket
- kiegyensúlyozottabbá tesz
- segít az önfegyelem kialakításában
- csökkenti a stresszre való fogékonyságot
- együttérzőbbé válunk
- javul a személyes teljesítőképesség
- fejleszti az önbizalmat
- emelkedik az energiaszintünk
- erősíti a pozitív életfelfogást
- növekszik a boldogságérzet
- közelebb kerülünk Önmagunkhoz és a belső békénkhez
Az alkalmak különállóak, lehet csak 1-1 alkalomra jelentkezni, vagy akár folyamatosan mindegyiken részt venni. Mindegyik alkalommal lesznek ismétlődő meditációk és gyakorlatok, de tematikájában és eszközhasználatában minden alkalom egy kicsit más lesz, más téma kerül a középpontba.
Időpont: 2026.01.13. kedd 18-20:45-ig. Helyszín: Lótuszvirág Önismereti Műhely, XI. Kanizsai utca 26. Részvételi díj: 20e Ft. A létszám kiscsoportos.
A részvétel regisztrációhoz kötött. A jelentkezéseket e-mailben várom az info@lelekmedicina.hu e-mail címre. Jelentkezz időben, és foglald le a helyedet! Nagy szeretettel várok Mindenkit!
Visszajelzések az előző alkalmakról:
“Szenzációs volt!”
“Nagyon tetszett, nagyon jól volt összerakva a tematika.”
“Nagyon jó volt! Egyszerre volt képes lelassítani, és békével eltölteni, s egyszerre töltött fel energiával.”
“A tegnap este nagyon el lett találva, nagyon sok felismeréshez juttatott.”
“Nagyon jó volt a témaválasztás.”
“A stresszoldó gyakorlatok és meditációk olyanok voltak a számomra, mint egy Deluxe bonbon válogatás. Nagyon tetszettek, és mint mindig, értékes önismeretet is kaptam.”
“Egy ideje elveszett voltam, éreztem, hogy lekapcsolódtam magamról, de most visszataláltam, és a feladatok közben éreztem, hogy visszatér a magamba vetett hitem. Köszönöm szépen!”
“Tényleg sikerült a pörgésből lecsendesednem. Emellett hasznos technikákat tanultam itt, amiket magammal tudok vinni, s használni a magam és mások jóllétének, mentális egészségének megőrzésének vagy elérésének céljából.”
“Nagyon tetszett a meditációk találkozása az önismereti feladatokkal. Nagyon hatékonynak éreztem.”
“Nagyon hálás vagyok neked, hogy egy ilyen szuper összetett programot csináltál és nekem nagyon jólesett az önismereti része is, szerintem ezáltal még mélyebben hatottak a meditációk. Köszönöm a stresszlevezető technikákat, nagy részét ismertem, de tudtam újakat is beépíteni a repertoáromba. Egy elfogadó, családias, nyugodt környezetben tölthettem a péntek estét és ha lesz még ilyen alkalom nagyon szívesen csatlakozom, rengeteget tanultam általad. KÖSZÖNÖM.”
„Nagyon feloldó volt ez a számomra. Úgy érzem, hogy végre magam mögött hagyhatom a sötétséget, és haladhatok a fény felé.”