Miben segít a Párkapcsolati tanácsadás/coaching? Mi a cél?

A tanácsadás célja nem „csak” a problémák kezelése vagy a feszültségek csökkentése. Ennél jóval többről van szó: segít új alapokra helyezni a kapcsolatotokat – belső megértésre, önreflexióra, egymás valódi látására építve.

A folyamat során segítek:

• Rálátni arra, hogy mi is valójában a konfliktus forrása.
  A párkapcsolati feszültségek gyakran nem a konkrét helyzetekről szólnak, hanem mélyebben gyökereznek: gyermekkori hiányokból, be nem gyógyult sebeinkből, vagy régi kapcsolatokban szerzett sérülésekből erednek. A közös munka során segítek feltárni ezeket a rétegeket, és összekapcsolni a jelen problémáit a múlt megértésével.
• Megérteni a kapcsolati mintákat és a mögöttük húzódó dinamikákat.
  Miért ismétlődnek ugyanazok a veszekedések? Miért reagáltok egymásra mindig ugyanúgy? Mi áll az érzelmi elzárkózás, túlzott alkalmazkodás vagy kontroll mögött? A konzultációk során ezekre a kérdésekre nemcsak választ kaptok, hanem eszközt is, hogyan lehet máshogy, tudatosabban működni.
• Feloldani a szerepeket, amik távol tartanak egymástól.
  A párkapcsolatban gyakran maszkokat viselünk: az „erős”, a „meg nem értett”, a „visszahúzódó”, a „mindent irányító”. Ezek a szerepek egykor talán biztonságot adtak, de mára akadályozhatják az őszinte, mély kapcsolódást. A közös munka segít abban, hogy ezek mögé nézzünk, és helyet adjunk a valódi, sebezhetőbb, de élőbb önmagatoknak.
• – Fejleszteni a kapcsolati kommunikációt – az őszinte, mégis szeretetteljes jelenlét irányába.
  Tanulunk beszélni úgy, hogy ne bántsunk – és hallgatni úgy, hogy valóban meghalljuk a másikat. Nem csupán technikákat tanítok, hanem egyfajta belső kommunikációs szemléletet: hogyan ismerjük fel és vállaljuk a saját érzéseinket, és hogyan fejezzük ki őket kapcsolatrombolás helyett kapcsolaterősítő módon.
• Újraépíteni az érzelmi intimitást és a bizalmat.
  Sok kapcsolatban az évek alatt elhalványul az egymás iránti kíváncsiság, meghittség, lelki közelség. Az intimitás nemcsak testi közelség, hanem az a finom kapcsolódás, amikor valóban jelen vagyunk egymásnak. A coaching során segítek visszatalálni ehhez a szinthez – ha mindkét fél készen áll rá.
• Kifejezni a valódi érzéseiteket és szükségleteiteket – vádak és védekezés helyett őszintén, de tisztelettel.
• Elmozdulni az egymás hibáztatásától az önismeret felé.
  Ahelyett, hogy a másiktól várnánk a megoldást vagy a változást, megtanuljuk visszavenni a felelősséget a saját érzéseinkért, reakcióinkért. Ez nem önfeladás, hanem egy mélyebb belső erőforrás: a kapcsolatban való felnőtt jelenlét alapja.
• Felismerni, hogy mit tanít nektek ez a kapcsolat. Minden kapcsolat egyfajta belső fejlődési lehetőség. A kérdés az, hogy hajlandók vagyunk-e megérteni, hogy miért pont ebben a kapcsolatban vagyunk, miért pont ezzel az emberrel, és mi az, amit együtt tanulhatunk meg önmagunkról és a szeretetről.
• Kezelni a fájdalmakat, elakadásokat, akár veszteséget is.
  Van, amikor a kapcsolat nem menthető, de attól még lehet méltósággal elengedni. A coaching nem mindig a „megoldást” hozza el, de segíthet abban, hogy értsük, mi történt, és hogy emberként, tisztelettel, tanulságokkal lépjünk tovább.

A folyamat nem a hibakeresésről szól, hanem arról, hogy egy új nézőpontból, tudatosabban ránézzetek magatokra és egymásra. A cél nem feltétlenül a „hibátlan” kapcsolat, hanem egy érettebb, mélyebb, őszintébb kapcsolódás, ahol mindketten jelen lehettek önazonosan.

A szemléletem – több, mint konfliktuskezelés

Hiszem, hogy két ember nem véletlenül találkozik. A kapcsolataink célja sokszor túlmutat a mindennapi boldoguláson – mélyebb lelki tanításokat hordoznak, és lehetőséget adnak arra, hogy fejlődjünk, gyógyuljunk, érettebbé váljunk.

A konzultációk során nem csak a „felszínt” vizsgáljuk: ránézünk a kapcsolatotok érzelmi és akár transzgenerációs rétegeire is. A közös munkában teret kap a személyes múlt, a hozott minták, az egyéni sérülések – de mindig az a cél, hogy ezekkel tudatosan dolgozzunk, és megtaláljátok a saját megoldásotokat.

Hogyan dolgozom?

A folyamatot biztonságos, elfogadó és ítélkezésmentes térként tartom.
Figyelek, kérdezek, tükröt tartok – néha strukturáltan, máskor intuitívan.
A cél: hogy közelebb kerüljetek önmagatokhoz, egymáshoz, és azokhoz az értékekhez, amikért ezt a kapcsolatot választottátok.

Gyakorlati tudnivalók:

Kik jöhetnek?
– Egyénileg: ha szeretnél ránézni kapcsolati mintáidra, vagy elakadtál egy jelenlegi/korábbi kapcsolatban
– Párral: ha közösen szeretnétek fejlődni, érteni egymást, vagy megoldani egy konkrét helyzetet

Helyszín:
Személyesen Budapesten, a XI. kerületben, vagy online, ha távolság vagy az élethelyzet ezt indokolja.

Időtartam és díjazás:
– Egyéni alkalom: 75 perc – 25.000 Ft
– Páros konzultáció: 90 perc – 35.000 Ft
A folyamat során személyre szabottan lesznek kombinálva egyéni és páros alkalmak.

Bejelentkezés, első beszélgetés:
Az első lépés egy ingyenes telefonos egyeztetés, ahol megismerkedünk, és átbeszéljük, hogyan tudunk együtt dolgozni.
Bejelentkezés:
+36 20/590-46-36
info@lelekmedicina.hu

Lemondás:
A megbeszélt időpont 48 órával előtte még lemondható vagy módosítható díjmentesen. Ezután a konzultáció díja felszámításra kerül (kivéve betegség esetén).

„Egy valódi kapcsolat nem azért létezik, hogy elmeneküljünk önmagunk elől, hanem hogy megtanuljunk biztonságban jelen lenni azzal, akik vagyunk – egymás mellett.”
— Dr. Sue Johnson (a kötődéselmélet egyik legismertebb párterapeutája)

Szeretettel várlak, ha elakadtatok, ha keresitek a közös fonalat, ha szeretnétek újra kapcsolódni – önmagatokhoz és egymáshoz.

Borza Zsuzsanna
Egészségfejlesztő Mentálhigiénés szakember
Mindfulness tanár, Önismereti tréner,
Life & Business Coach

Tel: 20/590-46-36
e-mail: info@lelekmedicina.hu
web: www.lelekmedicina.hu